In diesem Artikel berichte ich dir vom ersten Halbmarathon meines Lebens, wie ich mich darauf vorbereitet habe und wie mir eine kleine Pille fast einen fetten Strich durch die Rechnung gemacht hätte. Ob ich wohl mit 45 in der Lage bin, einen Halbmarathon zu laufen? Eine Strecke, die ich nie zuvor am Stück [...]
In diesem Artikel gebe ich dir einen kleinen Einblick in mein Trainings- und Lauffortschritt in der zweiten Hälfte 2023. Rückblick 2023 Nach tollen 690 Kilometern im ersten Halbjahr gelang es mir, im zweiten Halbjahr weitere 731 Kilometer oben drauf zu packen. Den Sommer hinweg bin ich nicht nur sehr regelmäßig gelaufen, sondern habe zudem auch [...]
Lange haben wir uns drauf gefreut, nun war es endlich so weit. Der Megamarsch in Freiburg hat stattgefunden und wir waren bei Deutschlands südlichstem Megamarsch dabei! Vorbereitung Megamarsch Freiburg 2023 Am Vortag bereits packen wir unsere Rucksäcke. Die Wettervorhersage sieht hervorragend aus. Trotzdem kommt auch eine dünne Regenjacke mit in den Rucksack. Zudem füllen wir [...]
In diesem Artikel gebe ich dir einen kleinen Einblick in mein Trainings- und Lauffortschritt in der ersten Hälfte 2023. Die erste Hälfte des Jahres 2023 ist um - Zeit für ein kleines Update über meinen Lauffortschritt. Nach tollen 140 Trainingskilometern im Januar schlug im Februar der Verletzungsteufel zu. Dank Knieproblemen wurden es im Februar so [...]
Erfahre, wie wir unseren ersten offiziellen 10 Kilometerlauf im Rahmen des Freiburg Marathons 2023 erlebt und genossen haben und warum wir definitiv nächstes Jahr wieder am Start sein werden! Nach meinem ersten offiziellen 5 km Lauf im letzten Jahr bei B2Run hatte ich mir ja festvorgenommen, dieses Jahr die 10 km im Rahmen des Freiburg [...]
In diesem Artikel erkläre ich dir, wie du dich bei jedem Wetter und abhängig von der Temperatur am besten für das Laufen kleidest. Passende Laufkleidung erhöht nicht nur den Wohlfühlfaktor bei deinen Läufen, sondern ist auch funktionell wichtig, um gute Trainings- und Leistungsresultate zu erzielen. Wie viele Schichten sind richtig? Was bei wieviel Grad anziehen? [...]
Für ein effektives Training reicht es nicht aus, einfach immer auf die gleiche Art und Weise loszulaufen. Es gilt verschiedene Trainingsreize zu setzen und neben Variationen in Häufigkeit des Laufens und den zurückgelegten Distanzen auch die Trainingsmethoden zu variieren. Zudem macht ein abwechslungsreiches Training auch viel mehr Spaß! Ich stelle dir in diesem Artikel daher [...]
Seit ich mich intensiver mit dem Thema Laufen beschäftige, interessiere ich mich auch mehr für die Theorie dahinter, um effektive Trainingspläne zu erstellen, meine Fitness effizient steigern zu können und das eigene Verletzungsrisiko zu minimieren. Dabei kommt man nicht drum herum, sich mit einigen Fachbegriffen zu beschäftigen. In der folgenden Übersicht sammle ich daher [...]
Erfahre in diesem Artikel, was Slow Jogging ist, welche Erfahrungen ich damit bereits gesammelt habe und wie auch du zum Slow Jogger werden kannst. Vom Joggen zum Slow Jogging Ich bin schon seit je her sportbegeistert – allerdings weniger auf der aktiven Seite als gut für mich wäre. Ich habe einiges an Sportarten [...]
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